Wenn der Sommer auf die Schwangerschaft trifft, schwirren werdenden Eltern oft viele Fragen durch den Kopf. Darf man in der Sonne faulenzen? In die Wellen springen? Einen erfrischenden Obstsalat genießen? Kurz gesagt: Es ist nicht immer leicht, den Überblick zu behalten zwischen Mythen, Verboten und kleinen Genüssen, die man sich auch bei 35 Grad nicht nehmen lassen möchte!

Keine Sorge: Das Team von Tajinebanane hat für euch die wichtigsten „Darf ich / Darf ich nicht“-Fragen zusammengestellt, damit ihr einen ebenso entspannten wie sonnigen Sommer verbringen könnt. 🍉⛱️

Ja, und es wird sogar empfohlen!

Schwimmen gehört im Sommer zu den besten Verbündeten einer schwangeren Frau: Es entlastet den Rücken, lindert das Schweregefühl in den Beinen und sorgt für ein wunderbar leichtes Körpergefühl. Ob im Meer oder in einem gut gepflegten Pool – Du kannst ohne Bedenken hineinspringen!

Wovon man lieber die Finger lassen sollte?

Zu heiße Whirlpools oder fragwürdige, unbeaufsichtigte Gewässer (wie Teiche oder schlecht gewartete Pools), die wahre Bakterienschleudern sein können. 💧

Sonne – ja, aber in Maßen. Die Schwangerschaftshormone machen Deine Haut empfindlicher: jetzt können die berüchtigten Schwangerschaftsmasken (braune Flecken im Gesicht) entstehen.

Wenn Du also gerne in der Sonne entspannen, denke an Sonnenschirm, Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 50, einen Hut – und halte Dich an die sanfteren Tageszeiten (am besten vor 11 Uhr oder nach 16 Uhr).

Was Du besser vermeiden solltest?

Lange Sonnenbäder in der prallen Hitze, denn sie können zu Überhitzung oder Kreislaufproblemen führen – nichts Gutes für Dich und Dein Baby! ⛱️

Ja, mit guter Hygiene.

Melone, Wassermelone, Erdbeeren, Pfirsiche … Diese Früchte stecken voller Wasser und Vitamine – perfekt, um sich zu erfrischen und neue Energie zu tanken!

Voraussetzung: gut waschen (oder sogar schälen), um Risiken wie Toxoplasmose oder Listeriose zu vermeiden – besonders wichtig, wenn Du nicht immun bist.

Kleiner Tipp: Kühl lagern und lieber keine Früchte essen, die schon seit mehreren Stunden aufgeschnitten sind – vor allem bei Picknicks! 🍑

Mit Maß und Vorsicht. Ein selbstgemachter Eistee oder eine frische Zitronenlimonade – ja!

Aber Vorsicht bei Eiswürfeln in Restaurants (vor allem in einigen Ländern), denn wenn sie aus unsauberem Wasser hergestellt sind, können sie unangenehme Verdauungsprobleme verursachen…

Generell gilt: Achte darauf, den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu Dir zu nehmen – besonders wenn es draußen heiß ist.

Zu vermeiden sind übermäßiger Konsum von Limonaden, Energy-Drinks oder alkoholischen Getränken – im Sommer wie das ganze Jahr über, solange das Baby im Bauch ist.

Ja, aber abhängig von Deinem Schwangerschaftsmonat.

Vor dem 7. Monat gelten Autofahrten im Allgemeinen als unbedenklich, vorausgesetzt, Du machst regelmäßige Pausen, trinkst ausreichend und trägst den Sicherheitsgurt richtig unter dem Bauch.

Beim Fliegen verlangen manche Airlines nach dem 7. Monat ein ärztliches Attest, informiere Dich daher am besten vorher, bevor Du zum Flughafen fährst.

Denke daran: Bewege regelmäßig Deine Beine, trage bei Bedarf Kompressionsstrümpfe und sprich vor der Reise mit Deiner Hebamme oder Deinem Frauenarzt.

Schwanger oder nicht – jeder vermeidet lieber Stoffe, die an der Haut kleben, elastische Bündchen, die einschneiden, und schwere Materialien, die zum Schwitzen bringen. Und je höher das Thermometer steigt, desto wichtiger wird der Tragekomfort unserer Kleidung!

Setzedaher auf lockerere Kleidung aus Baumwolle zum Beispiel, die atmungsaktiv und leicht ist und die Luft zirkulieren lässt, ohne einzuengen.

Bei Tajinebanane begleiten wir Dich den ganzen Sommer mit ultra-weichen Teilen, die speziell für Schwangerschaft, Stillzeit und Komfort entwickelt wurden: das Kleid Mae, die Vichy-Radlerhose oder das Meremade-T-Shirt (mit oder ohne Stillöffnungen), damit Du immer und überall stillen kannst – den ganzen Sommer lang.

Besondere Vorsicht ist geboten, wenn… 🚨

Wenn bei Dir bestimmte Komplikationen vorliegen, wie ein bereits geöffneter Muttermund, können einige Aktivitäten (wie Schwimmen, lange Fahrten oder sogar Sonnenbaden) kontraindiziert sein. Es ist deshalb wichtig, vor dem Kofferpacken mit Deiner medizinischen Fachkraft darüber zu sprechen.

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Geschrieben von Bertrand Lamy
@tajinebanane.de