Schwangerschaft: Darf ich / darf ich nicht? ☀️

Wenn der Sommer mit einer Schwangerschaft zusammenfällt, können zukünftigen Eltern viele Fragen durch den Kopf gehen. Darfst Du in der Sonne entspannen? Im Meer baden? Einen schön gekühlten Obstsalat genießen? Kurz gesagt: Es ist nicht immer leicht, zwischen Mythen, Verboten und den kleinen Freuden, die man sich auch bei 35 Grad gerne gönnen würde, den Überblick zu behalten!

Keine Panik: Das Team Tajinebanane hat für Dich die wichtigsten „Das darf ich / Das darf ich nicht“-Fragen zusammengestellt, damit Du einen ebenso entspannten wie sonnigen Sommer verbringen kannst. 🍉⛱️

Enceinte cet été : je peux / je ne peux pas ? ☀️

Darf ich im Meer oder im Pool baden?

Ja, und es wird sogar empfohlen!Schwimmen und Baden gehören im Sommer zu den besten Verbündeten während der Schwangerschaft: Sie entlasten den Rücken, lindern das Schweregefühl in den Beinen und schenken ein angenehm leichtes Körpergefühl. Ob im Meer oder in einem gut gepflegten Schwimmbad – Du kannst das ganz unbesorgt genießen!

Was solltest Du vermeiden? Zu heiße Whirlpools oder fragwürdige, nicht überwachte Gewässer (wie Teiche oder schlecht gepflegte Pools), da sie ein Nährboden für Bakterien sein können.💧

Darf ich mich sonnen? 🧴

Ja, aber … 🧴 Sonne ja, aber in Maßen.

Die Schwangerschaftshormone machen Deine Haut empfindlicher. In dieser Zeit kann die sogenannte Schwangerschaftsmaske auftreten – dunkle Pigmentflecken im Gesicht. Wenn Du gerne in der Sonne liegst, solltest Du deshalb unbedingt an einen Sonnenschirm, Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 50, einen Hut und die kühleren Tageszeiten denken (am besten vor 11 Uhr oder nach 16 Uhr).

Was solltest Du vermeiden? Zu lange Aufenthalte in der prallen Sonne. Das Risiko für Überhitzung oder Kreislaufprobleme steigt – und das ist weder für Dich noch für Dein Baby besonders gut.⛱️

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Darf ich rohes Sommerobst essen? 🍓

Ja, solange Du auf eine gute Hygiene achtest.

Melonen, Wassermelonen, Erdbeeren, Pfirsiche … Diese Früchte sind reich an Wasser und Vitaminen – perfekt, um Deinen Flüssigkeitshaushalt aufzufüllen und neue Energie zu tanken!

Wichtig ist, dass Du sie gründlich wäschst (oder sogar schälst), um das Risiko einer Toxoplasmose- oder Listeriose-Infektion zu vermeiden, insbesondere wenn Du nicht immun bist.

Kleiner Tipp: Bewahre das Obst kühl auf und vermeide Früchte, die bereits seit mehreren Stunden aufgeschnitten sind – besonders bei Picknicks! 🍑

Darf ich kalte Getränke (mit Eiswürfeln) trinken? 🧊

Ja, aber mit Maß und Vorsicht.

Ein selbstgemachter Eistee oder eine frische Zitronenlimonade? Sehr gerne!

Bei Eiswürfeln in Restaurants solltest Du jedoch vorsichtig sein (vor allem in manchen Reiseländern): Werden sie aus nicht trinkbarem Wasser hergestellt, können sie unangenehme Magen-Darm-Beschwerden verursachen.

Ganz allgemein solltest Du darauf achten, über den Tag verteilt ausreichend zu trinken – besonders, wenn es draußen heiß ist.

Was solltest Du vermeiden? Übermäßigen Konsum von Softdrinks sowie Energie- oder alkoholischen Getränken. Das gilt im Sommer genauso wie während des restlichen Jahres, solange Dein Baby noch in Deinem Bauch wächst.

Darf ich lange Autofahrten machen oder mit dem Flugzeug reisen? ✈️

Ja, aber das hängt davon ab, wie weit Deine Schwangerschaft fortgeschritten ist.

Vor dem 7. Schwangerschaftsmonat gelten Autofahrten in der Regel als unproblematisch, sofern Du regelmäßig Pausen einlegst, ausreichend trinkst und den Sicherheitsgurt korrekt unter dem Bauch trägst.

Für Flugreisen verlangen manche Fluggesellschaften ab dem 7. Schwangerschaftsmonat ein ärztliches Attest. Informiere Dich daher rechtzeitig, bevor Du zum Flughafen aufbrichst.

Denk daran: Bewege Deine Beine regelmäßig, trage bei Bedarf Kompressionsstrümpfe und sprich mit Deiner Hebamme oder Deiner Gynäkologin bzw. Deinem Gynäkologen, bevor Du eine Reise planst.

Wie kleide ich mich im Sommer während der Schwangerschaft bequem? 👗

Schwanger oder nicht – niemand trägt gerne Stoffe, die auf der Haut kleben, einschneidende Gummibänder oder schwere Materialien, die zusätzlich ins Schwitzen bringen. Und je höher die Temperaturen steigen, desto wichtiger wird der Tragekomfort unserer Kleidung!

Setze daher auf lockere, atmungsaktive und leichte Kleidung, zum Beispiel aus Baumwolle, die die Luft zirkulieren lässt, ohne einzuengen.

Bei Tajinebanane begleiten wir Dich den ganzen Sommer mit besonders weichen Kleidungsstücken, die speziell für Schwangerschaft, Stillzeit und maximalen Komfort entwickelt wurden: das lockere Kleid Liberty, die Shorts Vichy oder das T-Shirt La P'allaite, das die verschiedenen Phase der Schwangerschaft begleitet. Dank ihrer dezenten Öffnungen kannst Du überall, jederzeit und den ganzen Sommer über stillen. 🤍

Besondere Vorsicht, wenn … 🚨

Wenn bei Dir bestimmte Komplikationen vorliegen, beispielsweise ein bereits geöffneter Muttermund, können einige Aktivitäten (wie Baden, lange Reisen oder auch längere Aufenthalte in der Sonne) nicht empfohlen sein. Deshalb ist es wichtig, dies vor dem Packen Deiner Koffer mit Deiner Ärztin, Deinem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachperson zu besprechen. ✈️🌞🤰

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Wenn bei Dir bestimmte Komplikationen vorliegen, beispielsweise ein bereits geöffneter Muttermund, können einige Aktivitäten (wie Baden, lange Reisen oder auch längere Aufenthalte in der Sonne) nicht empfohlen sein. Deshalb ist es wichtig, dies vor dem Packen Deiner Koffer mit Deiner Ärztin, Deinem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachperson zu besprechen.

Kurz gesagt …

Schwanger zu sein während der schönsten Zeit des Jahres bedeutet auch, die Sonne zu genießen, im Schatten ein Nickerchen zu machen, sich bei einem erfrischenden Bad abzukühlen und all die kleinen Freuden des Sommers auszukosten!

Das Wichtigste? Auf Deinen Körper zu hören, einige Empfehlungen im Blick zu behalten und gleichzeitig gut für Dich und Dein Baby zu sorgen.

Also los: Setz Deinen Hut auf, schnapp Dir Deine Wasserflasche und genieße die Leichtigkeit des Sommers, während Du voller Vorfreude auf Dein Baby wartest. 🌞👶💛

Geschrieben von Bertrand Lamy
@tajinebanane