Allaitement et reprise du travail : Comment concilier les deux ? 🍼

Après plusieurs semaines ou mois passés avec bébé, le moment de reprendre le travail finit souvent par arriver. Et comme si préparer cette nouvelle organisation ne soulevait pas déjà suffisamment de questions, une autre peut rapidement s’ajouter pour les mamans qui allaitent : comment continuer son allaitement une fois de retour au travail ?

Faut-il commencer à tirer son lait ? Constituer des réserves ? Habituer bébé au biberon ? Peut-on tirer du lait sur son lieu de travail ? Et surtout, est-il réellement possible de continuer à allaiter lorsque l’on passe plusieurs heures par jour loin de son enfant ?

Le plus important à savoir, c’est que reprendre le travail ne signifie pas forcément arrêter d’allaiter. Allaitement avec du lait tiré, allaitement mixte, tétées lorsque vous êtes avec bébé ou sevrage progressif… Plusieurs possibilités existent selon votre quotidien, votre bébé et surtout vos envies. Alors comment préparer cette nouvelle étape ? Quels sont vos droits au travail ? Et comment s’organiser au milieu de cette période charnière ? Bref, chez Tajinebanane, on a rédigé un livret dédié à l’allaitement pendant la reprise du travail, alors on fait le point pour vous !

Reprendre le travail sans arrêter d’allaiter, c’est possible ! 💼

La reprise arrive parfois juste au moment où vous avez enfin trouvé votre rythme avec votre bébé et pris vos marques avec l’allaitement, et voilà qu’un nouveau quotidien à apprivoiser fait son arrivée ! Pour autant, la séparation pendant la journée n’implique pas nécessairement la fin de l’allaitement.

Vous pouvez par exemple tirer votre lait pour qu’il soit donné pendant votre absence, mettre en place un allaitement mixte ou conserver principalement les tétées du matin, du soir, de la nuit et des jours passés ensemble. Les solutions sont nombreuses !

Le site gouvernemental des 1000 premiers jours rappelle d’ailleurs que la reprise du travail n’oblige pas à arrêter l’allaitement et que plusieurs organisations sont possibles après la reprise. Il n’existe pas de formule parfaite : continuer l’allaitement, passer à un allaitement mixte ou décider de sevrer son enfant sont autant de possibilités. Le choix doit avant tout correspondre à votre situation et à vos envies.

Allaitement au travail : quels sont vos droits ? 📓

En France, le Code du travail prévoit des dispositions spécifiques pour les salariées qui allaitent. Pendant la première année suivant la naissance de votre enfant, vous disposez notamment d’une heure par jour durant vos heures de travail pour allaiter. Cette heure est normalement répartie en deux périodes de 30 minutes, l’une le matin et l’une l’après-midi. Leur horaire est défini avec l’employeur et, en l’absence d’accord, elles sont placées au milieu de chaque demi-journée.

Cette période peut permettre d’allaiter son enfant lorsque cela est possible ou de tirer son lait. Et si l’entreprise met à disposition un local dédié à l’allaitement à l’intérieur ou à proximité des locaux de travail, ces deux périodes sont ramenées à 20 minutes. Les employeurs avec plus de 100 salariés peuvent par ailleurs être mis en demeure d’installer un tel espace. Attention toutefois : ces pauses ne sont en principe pas rémunérées, sauf en cas de dispositions plus favorables prévues par votre convention collective ou votre entreprise.

N’hésitez donc pas à anticiper la discussion avec votre employeur afin de déterminer concrètement ce qui pourra être mis en place. Selon votre situation, d’autres aménagements comme le télétravail, des horaires adaptés ou un temps partiel peuvent également être envisagés, même s’ils ne constituent pas nécessairement un droit lié à l’allaitement.

Comment tirer son lait au travail ? 🏢

L’objectif est avant tout de trouver une organisation compatible avec votre corps, votre emploi du temps et votre environnement professionnel. Certaines mamans tireront leur lait une ou plusieurs fois pendant leur journée, tandis que d’autres conserveront davantage de tétées grâce au télétravail ou à la proximité physique dépendamment du mode de garde.

Si vous tirez régulièrement votre lait, un tire-lait électrique, éventuellement à double pompage, peut permettre de gagner du temps. Pour une utilisation plus occasionnelle, un modèle manuel, compact et silencieux, peut suffire. Chez Tajinebanane, on propose également le tire-lait Elvie que vous pouvez retrouver ici.

Votre confort compte également beaucoup. Une éternelle mal adaptée peut rendre le tirage douloureux et moins efficace. Pour faciliter le réflexe d’éjection, vous pouvez vous installer confortablement, regarder une photo ou une vidéo de votre bébé, masser doucement votre poitrine avec des compresses chaudes ou instaurer progressivement une routine.

Certaines mamans tirent facilement leur lait tandis que d’autres ont besoin d’un peu plus de temps pour apprivoiser ce nouveau geste, mais rappelez-vous qu’il n’existe pas de méthode universelle à respecter.

Comment conserver son lait lorsqu’on le tire au travail ? 💧

A l’approche du retour au travail, le congélateur rempli de petits sachets de lait peut devenir votre meilleur allié. Rassurez-vous pour autant, car constituer un stock gigantesque n’est absolument pas indispensable, il est tout à fait possible de tirer son lait la veille pour le lendemain.

Une fois exprimé, le lait maternel doit être recueilli, conservé et transporté dans de bonnes conditions. Les recommandations françaises indiquent actuellement que le lait maternel fraîchement exprimé peut être conservé jusqu’à 48 heures au réfrigérateur à une température maximale de 4°C, dans la partie froide et non dans la porte. Pour une conservation plus longue, il peut être congelé à -18°C pendant 4 mois.

Si vous souhaitez regrouper le lait de plusieurs tirages, le lait nouvellement extrait doit d’abord être refroidi avant d’être ajouté au lait déjà réfrigéré. Pensez également à bien indiquer la date et l’heure du premier recueil, ainsi que le nom et le prénom de votre enfant lorsque le lait est destiné à son mode de garde.

Pour décongeler du lait, placez-le au réfrigérateur plusieurs heures avant son utilisation. Une fois décongelé, il doit être consommé dans les 24 heures et ne doit jamais être recongelé. Évitez également le micro-ondes, qui peut créer des zones très chaudes et exposer le bébé à un risque de brûlure. Enfin, pour transporter votre lait entre le bureau et la maison, utilisez si nécessaire une glacière ou un sac isotherme avec un pack réfrigérant avant de le replacer rapidement au réfrigérateur.

Et pour garder en tête les meilleures recommandations de conservation du lait, Tajinebanane vous a concocté un petit magnet à poser sur votre frigidaire pour bien conserver partout et tout le temps. 🫶

Et si bébé refuse le biberon ? 👶

C’est l’une des grandes inquiétudes avant la reprise : “Mon bébé n’a jamais vraiment pris de biberon… Comment va-t-il faire sans moi ?”.

La première chose à savoir, c’est que le biberon n’est pas le seul contenant possible pour donner du lait maternel à votre bébé. Selon l’âge et les capacités de l’enfant, une tasse, un verre, une cuillère ou d’autres contenants adaptés peuvent être envisagés.

Si vous choisissez le biberon, laissez bébé découvrir la tétine sans la lui imposer et présentez le biberon presque horizontalement afin que le lait ne coule pas trop rapidement. S’il refuse avec vous, une autre personne peut également essayer de le lui proposer. N’oubliez pas que la transition peut se préparer progressivement, et la personne qui gardera votre enfant pourra également participer à cette adaptation.

Trouver l’organisation qui vous convient pour la reprise 🤝

Tirer son lait au travail ne convient pas forcément à tout le monde. Continuer à allaiter peut aussi passer par un allaitement mixte, en conversant les tétées lorsque vous êtes avec votre bébé et en proposant un préparation infantile pendant vos absences. Votre lactation pourra progressivement s’adapter à ce nouveau rythme.

Pensez également à échanger en amont avec votre mode de garde sur les habitudes de votre enfant, les contenants utilisés et les règles de conservation du lait. Le dossier Tajinebanane propose d’ailleurs une fiche permettant de transmettre facilement ces informations à la crèche, la MAM ou la personne qui garde votre enfant.

Et surtout, laissez-vous le droit d’ajuster votre organisation en cours de route. Bébé peut refuser un contenant, les quantités tirées peuvent varier ou l’organisation prévue peut simplement ne pas vous convenir. En cas de difficultés persistantes avec la lactation, le tirage du lait ou l’alimentation du bébé, n’hésitez pas à demander conseil à une sage-femme, un médecin, un pédiatre, une puériculture ou à une consultante en lactation.

Le mot de la fin pour une reprise tout en douceur 🫶

Reprendre le travail quand on allaite demande forcément quelques ajustements. Entre le tire-lait, les horaires, la conservation du lait et l’organisation avec le mode de garde, il est normal d’avoir besoin d’un petit temps d’adaptation.

Reprendre le travail ne signifie pas pour autant mettre automatiquement un terme à son allaitement. Tirer son lait, conserver certaines tétées, passer à un allaitement mixte ou choisir progressivement le sevrage : plusieurs solutions existent et peuvent évoluer au fil des semaines. N’oubliez pas qu’une organisation, même parfaite sur le papier, peut finalement ne pas vous convenir. Vous avez donc parfaitement le droit de la modifier, car le conseil le plus important reste le même : le meilleur choix sera celui qui vous correspond. 💛

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Rédigé par Bertrand Lamy
@tajinebanane

Sources :