On entend souvent dire que le premier trimestre de la grossesse est couramment marqué par une certaine fatigue, sans oublier les nausées et les bouleversements hormonaux, ce qui peut totalement entraver votre libido. En revanche, les choses changent souvent à partir du deuxième trimestre, là où certaines femmes ressentent un réel regain de désir : entre la circulation sanguine favorisant la sensibilité des zones érogènes ou la propagation d’oestrogènes produits par le placenta, le désir se voit souvent libérer à ce stade de la grossesse. 

On entend souvent que la grossesse décuple le désir, et que les femmes enceintes se lanceraient dans des ébats passionnés à tout moment. Pourtant, chaque expérience est unique. Pour certaines, la découverte d’une sexualité nouvelle en étant enceinte peut être déroutante, tandis que pour d’autres, une pause câline s’avérera bien plus réconfortante qu’un rapport passionné. Les désirs évoluent tout au long de la grossesse, du premier au dernier trimestre, et peuvent varier d’un jour à l’autre. L’essentiel est de vous écouter, de respecter votre rythme et de communiquer librement sur vos envies, sans pression ni jugement. 

Et le bébé dans tout ça ? C'est l'une des préoccupations principales des futures mamans. Beaucoup s’interrogent sur l’impact des rapports sexuels sur leur bébé, mais soyez rassurées : sauf contre-indication médicale, la sexualité ne représente aucun risque. Tant que cela vous procure du plaisir et du bien-être, il n’y a aucune raison de s’en priver, bien au contraire ! Protégé par le liquide amniotique et le col de l’utérus, votre bébé ne perçoit que les bienfaits des hormones du plaisir (les endorphines) libérées par votre corps.

Après la naissance, votre corps a besoin de temps pour se remettre. Entre la fatigue, les douleurs post-partum, ou encore la cicatrisation du périnée ou de la césarienne, chaque femme se doit de vivre cette période à son propre rythme. Il n’y a pas de calendrier prédéfini pour reprendre une vie intime. Et si certaines se sentiront prêtes après quelques semaines, d’autres auront peut-être besoin de plusieurs mois. Tout est parfaitement normal.

Quand reprendre les rapports sexuels ? Médicalement, il est souvent conseillé d’attendre la fin des saignements post-accouchement (les lochies), soit environ 4 à 6 semaines après. Au-delà de cet aspect physique, faites surtout compter votre ressenti. Aucune pression à avoir : la redécouverte de l’intimité peut d’abord passer par des caresses, des massages, des moments de tendresse ou même par la sexualité en solitaire pour reprendre comme on le souhaite. L’exploration en solitaire peut d’ailleurs passer par l’utilisation de sex-toys, avec quelques précautions à garder en tête. Par exemple, les modèles vibrants sont généralement déconseillés en début de grossesse. Pour varier les plaisirs, vous pouvez opter pour des sex-toys non vibrants, comme les boules de Geisha ou même les godemichets, qui restent une option sans risque et peuvent même favoriser la tonicité du périnée. En bref, l'important est de vous écouter et d’explorer ce qui vous procure du bien-être, toujours à votre rythme.

Et comme nous le rappellent nos ami.e.s de Bliss Stories, si tu ressens une appréhension à l’idée de reprendre un rapport sexuel avec pénétration : sache qu’il n’y a aucune urgence ! Pourquoi ne pas (re)découvrir d’autres zones érogènes de votre corps, moins connues mais tout aussi agréables ? On peut penser à la bouche et à la langue, à la nuque et aux cheveux, aux seins et aux fesses, mais aussi aux cuisses et aux genoux, ou même aux pieds (notamment la voûte plantaire). Toutes des surfaces de votre peau qui, caressées et embrassées, peuvent non seulement procurer du plaisir, mais aussi raviver la libido de manière douce et excitante.  

Si des douleurs persistent ou si une appréhension s’installe, n’hésitez pas à en parler à votre sage-femme ou à votre gynécoloque, de nombreuses ressources sont là pour vous accompagner. Vous pouvez également trouver des astuces pour faciliter le retour de votre sexualité : en cas de sécheresse vaginale par exemple, fréquente en post-partum, optez pour un lubrifiant adapté. De plus, la rééducation périnéale aidera à mieux retrouver votre confort intime.

Et pour toujours plus de conseils sur-mesure, nous vous recommandons ces deux épisodes du podcast La Matrescence de Clémentine Sarlat : 

• Episode 16 HORS SERIE – La sexualité en postpartum (avec Manon Bonnet, sexologue)
• Episode 97 – Retrouver une intimité sexuelle après bébé (avec Camille Bataillon, sexologue et autrice)

N’oubliez pas que chaque parcours est unique ! Votre corps vient de traverser une aventure extraordinaire, il est donc essentiel de le traiter avec douceur. Que vous ayez envie de renouer rapidement avec votre vie intime ou que vous préfériez patienter, la seule bonne réponse est la vôtre. 

L’important ? Prendre votre temps, vous écouter et ne jamais culpabiliser. La sexualité est une étape importante dans la réapropriation de son corps. Il est indispensable de prendre son temps, de faire comme bon vous semble et surtout de faire comme il vous plaît, en solo, à deux, les deux en même temps. Parce qu’au final, la meilleure façon de vivre sa sexualité pendant la grossesse et en post-partum (en tout temps d’ailleurs), c’est en toute liberté. 💕